via: “Takimika,” the 90-Year-Old Fitness Instructor | Nippon.com

Japão

Japonesa de 90 anos é a ‘instrutora fitness’ mais animada do Japão

2021.02.10

“A idade nada mais é do que um número. Na verdade, nunca é tarde para começar algo novo”-Takishima Mika (90 anos)

Existem mais de 80.000 centenários espalhados pelo Japão, que é o país com uma das maiores expectativas de vida do mundo.

Os idosos japoneses estão se tornando cada vez mais ativos, e um dos destaques desta geração é Takishima Mika, mais conhecida como “Takimika”. Ela tem 90 anos e é uma instrutora de fitness muito animada.

Japonesa de 90 anos é a 'instrutora fitness' mais animada do Japão Japão

Crédito: Yamamoto Raita/Nippon.com

Takimika nasceu no dia 15 de janeiro de 1931 e seu interesse por exercícios físicos começou aos 65 anos, quando ela ingressou em uma academia.

Ela nunca havia praticado esportes antes, mas se apaixonou pelo mundo fitness depois que perdeu 15 kg ao longo de 5 anos.

Como ela se tornou instrutora de fitness?

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Crédito: Yamamoto Raita/ Nippon.com

“Entrei para o mundo fitness com o único objetivo de perder peso. Depois de alcançá-lo, queria nádegas firmes como as de um brasileiro e quando consegui, decidi que queria ombros largos e cintura fina. Depois tornei-me uma instrutora, mas eu nunca teria imaginado que levaria uma vida assim”- expressou Mika.

Takimika continuou a praticar exercícios mesmo depois de alcançar seus objetivos e aos 79 anos, ela começou a fortalecer o tronco com um personal trainer. Vendo seu bom desempenho, o instrutor acabou colocando-a como treinadora.

“Takimika adora treinar e transpira essa paixão por todos os poros da pele. Ela também é muito faladora. Cada vez que a treinava, ficava mais convencido de que era uma pena continuar a tê-la apenas como aluna e, no final, forcei-a se lançar. A princípio ela hesitou, mas acabou sendo ainda melhor do que eu esperava”- comentou o instrutor Nakazawa Tomoharu.

VÍDEO

Vida ativa

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Crédito: Yamamoto Raita/Nippon.com

A rotina diária de Takimika é bem “agitada”. Ela dorme por volta das 11 horas da noite e acorda às 3 horas da manhã, e começa a fazer seus exercícios matinais às 4 horas da manhã. O que não falta é disposição:

“Saio de casa às 4 horas, caminho 4 km e corro mais 3 km; acabo andando 1 km de costas por duas horas seguidas.

Quanto a sua alimentação, Takimika disse que costuma comer salmão assado, nattō, ovos, tofu, repolho fermentado, e picles de farelo de arroz no café da manhã. Ela se esforça para ter uma alimentação balanceada, não consome nada com aditivos ou conservantes, mas também se permite comer o que gosta quando sente vontade.

Apesar da idade, Takimika está sempre querendo aprender coisas novas. Em seu tempo livre, ela repassa as instruções de treino, aprende a usar o smartphone e o computador e também estuda inglês. Ela afirma que não faz isso apenas por obrigação, mas porque quer se conectar com o maior número possível de pessoas no mundo.

Após o café da manhã Takimika faz suas tarefas domésticas e se alonga. Pela tarde, ela treina com seu instrutor ou também dá aulas on-line para seus alunos.

Energia que inspira

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Crédito: Yamamoto Raita/Nippon.com

A história de Takimika inspira muitas pessoas a viverem com mais garra e energia. Um dos seus objetivos estabelecidos, é viajar por todas as 47 províncias do Japão e levar seus treinamentos para muitas pessoas. Ela também almeja chegar aos 100 anos como instrutora fitness e inspirar vitalidade em outras pessoas!

Que história inspiradora! Nunca é tarde para começar a trilhar um caminho que te leve até seus objetivos. Vida longa à Takimika!

#curiosidades


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