6 ALIMENTOS PARA VOCÊ ENCARAR AQUELE ZANGYO

2018.11.08

Todas as segundas-feiras nunca são fáceis de encararem, isso não acontece só com você, mas com 99% das pessoas. Em geral, estamos um pouco desanimados por ser segunda-feira e ter a semana toda pela frente, e para piorar, estamos com sono pois acordamos tarde nos finais de semana. Tenho certeza que muitos aqui recorrem ao café black, redbull ou até mesmo ao famoso ”reloginho” da conveniência.

Decidimos fazer esse post, justamente para você, para mim e para qualquer pessoa que sinta sono na horas que devemos estar acordados, sem recorrer para os tradicionais bebidas energéticas ou cafeinadas.

Vamos deixar 6 produtos que irá ajudar a combater o sono, e acredite, faz mais efeito do que o café em questão de te deixar em alerta.

1 – CHOCOLATE

Muitos não são fã de chocolate amargo, mas ele é muito útil nessas horas quando está morrendo de sono. Ao ingerir o chocolate, as substâncias do alimento é ativado no cérebro e te acorda rapidamente. É liberado também a serotonina,  e para que não sabe, a serotonina é encarregada da liberação de prazer e bem estar.

2 – IOGURTE

Os iogurtes são uma fonte muito boa para te dar energia e disposição, justamente por ela ser uma fonte de magnésio. Deixe de lado aquele pãozinho, e tome iogurte no lugar, mantém sua dieta e te dará disposição.

3 – NOZES

Antes de tudo, castanhas costumam ter muitas calorias. Não precisa comer o pacote inteiro, coma algumas nozes e já fará efeito. As nozes são ricas em vitaminas do grupo B e em magnésio, isso te fará a encarar o zangyo. Por ser um alimento leve e fácil de levar fica aí uma dica bem prática.

4 – MAÇÃ

Essa dica é ouro! Ao consumir maçã, além de tirar o seu sono, fará com que ajudem na atividade cerebral. O melhor de tudo que ele tem um efeito de no máximo 2 horas, então, você comendo a maçã nos intervalos, não irá atrapalhar no seu sono ao deitar na cama.

5 – BANANA

Outra fruta muito boa, e se você não percebeu, vende em todas as conveniências. A fruta em si, já possui três tipos de açúcar que são excelente fonte de energia. Cãimbra? você já deve ter ouvido sobre isso, por ela ser uma fonte de potássio, isso ajuda no bem estar corporal e previne a famosa cãimbra.

6 – OVO

Os americanos são viciados em ovos no café da manha, os ”marombeiros” também são fãs de ovos, e tem um motivo para isso. Os ovos tem um grande papel em rapidamente restaurar a energia do corpo, são ricos em vitaminas, proteínas e minerais. Por esse grande motivo, todos deveriam consumir ovos, pois é muito benéfico para o seu corpo.

Essas foram as dicas, aplique elas nos seus dias corridos e sonolentos. Cada corpo reage de algum jeito, então teste e veja qual desses alimentos caem bem para você.