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Como se proteger da gripe, norovírus e COVID-19 na temporada de inverno?

Como se proteger da gripe, norovírus e COVID-19 na temporada de pico?

Nos meses de inverno, os cuidados para evitar a gripe, o norovírus e a COVID-19 devem ser redobrados. Neste post, separamos algumas dicas para ajudar a prevenir essas doenças ou amenizar os sintomas.

Embora muitos vírus possam circular durante o ano todo, os cientistas acreditam que o aumento nos casos de gripe e resfriado na temporada de inverno são mais frequentes, pois as pessoas passam mais tempo em ambientes fechados e o ar frio e seco enfraquece as defesas do corpo.

Como identificar se estamos com gripe, COVID-19 ou norovírus?

Alguns sintomas são semelhantes entre as doenças de inverno, principalmente aquelas causadas por vírus respiratórios. No entanto, cada vírus apresenta sintomas e tratamentos específicos.

Norovírus

Como se proteger da gripe, norovírus e COVID-19 na temporada de inverno?

O norovírus é responsável por infecções gastrointestinais. Ele é transmitido pelo consumo de alimentos ou água contaminados, pelo contato direto com pessoas infectadas ou com superfícies contaminadas.

Principais sintomas:

Os sintomas incluem vômitos, diarreia intensa, náusea e dor de estômago por cerca de um a três dias.

Surtos de norovírus são comuns em ambientes fechados com grande aglomeração, como navios, escolas e hospitais. Por isso, é essencial lavar bem as mãos e evitar locais com pessoas infectadas.

Tratamento:

O tratamento do norovírus é feito com reposição de líquidos e eletrólitos para prevenir a desidratação devido ao vômito e a diarreia. Além disso, é recomendável descansar, consumir alimentos de fácil digestão, lavar bem as mãos e desinfetar as superfícies para evitar a propagação do vírus.

Se você contrair o norovírus, é importante limpar imediatamente as superfícies que entraram em contato com os alimentos ou fluidos corporais, com solução alvejante de cloro. Também é recomendável lavar todas as roupas que tenham entrado em contato com vômito ou fezes, usando água quente e detergente.

Resfriado

Como se proteger da gripe, norovírus e COVID-19 na temporada de inverno?

O resfriado é uma infecção leve do trato respiratório, geralmente causada por vírus como o rinovírus.

Sintomas:

O resfriado comum pode provocar alguns sintomas, como coriza, congestão nasal, tosse, espirros, dor de garganta, dores de cabeça, dores no corpo ou febre baixa por cerca de uma semana.

Tratamento:

Os sintomas do resfriado geralmente desaparecem em cerca de 7 a 10 dias. O tratamento inclui descanso, hidratação, medicamentos para aliviar febre e dores. Se os sintomas persistirem ou piorarem, é importante procurar um médico.

Gripe

Como se proteger da gripe, norovírus e COVID-19 na temporada de pico?

A gripe é uma infecção respiratória causada pelo vírus influenza, podendo variar de leve a grave. É altamente contagiosa e se espalha por gotículas respiratórias, especialmente durante os meses mais frios.

Sintomas:

Os sintomas da gripe incluem febre alta, calafrios, tosse, dor de garganta, coriza, dores no corpo, dores de cabeça e sensação de cansaço. Em alguns casos pode causar náusea ou diarreia.

Tratamento:

O tratamento inclui descanso, hidratação e medicamentos para aliviar febre e dores. Nos casos mais graves, os médicos podem prescrever antivirais.

COVID-19

Como se proteger da gripe, norovírus e COVID-19 na temporada de inverno?

A COVID-19 é uma doença causada pelo coronavírus SARS-Cov-2, que teve um aumento de casos no final de 2019 e levou à pandemia. A doença afeta principalmente o sistema respiratório, mas também pode afetar outros órgãos.

Sintomas:

Os sintomas da COVID-19 incluem febre, calafrios, tosse seca, falta de ar, dor de garganta, congestão, perda de olfato ou paladar, fadiga, dores, dor de cabeça, náusea ou vômito por vários dias. Os sintomas mais graves incluem falta de ar, dor ou pressão no peito e confusão mental.

Tratamento:

Nos casos leves, o tratamento é feito com repouso, hidratação e medicamentos para aliviar os sintomas. Já nos casos moderados e graves, pode ser necessário o uso de oxigênio suplementar e ventilação mecânica. A prevenção continua sendo essencial, incluindo a vacinação, o uso de máscara e a higiene das mãos.


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Medidas gerais de prevenção para não ficar doente no inverno

Como se proteger da gripe, norovírus e COVID-19 na temporada de inverno?

Uma das maneiras mais eficazes de se proteger contra os vírus é lavar as mãos com água e sabão. Manter a higiene das mãos é essencial para reduzir a disseminação de infecções, especialmente após usar o banheiro e antes de comer. Caso não seja possível lavar as mãos, o uso de um desinfetante com pelo menos 60% de álcool pode ajudar a reduzir os riscos de contaminação.

Nos casos de resfriados e gripes, é importante limpar regularmente superfícies com as quais você tenha tido contato, como maçanetas, interruptores de luz, bancadas, brinquedos e celulares.

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA recomenda a desinfecção de objetos com produtos que contenham sabão ou detergente, além de higienizadores específicos.

As vacinas são uma das formas mais eficazes para reduzir a gravidade dos sintomas da gripe e da COVID-19. No entanto, ainda não existem vacinas disponíveis para o norovírus ou para o resfriado comum.

Além disso, descansar adequadamente é fundamental para fortalecer o sistema imunológico. Se você estiver com sono desregulado, estressado ou desidratado, seu corpo pode ficar mais vulnerável a infecções.

Se sentir sintomas e suspeitar de gripe, influenza ou COVID-19, o ideal é descansar e manter-se bem hidratado. Analgésicos podem ajudar a reduzir a febre e aliviar as dores no corpo, mas caso os sintomas persistam ou piorem, não hesite em procurar orientação médica.

Imagem de destaque: Canva

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